金魚体操

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さて昨日はお掃除に精を出しすぎて中腰が多かったせいか、腰がだるくなりました。

腰痛は持ってないけど、こういう時はとりあえず【金魚体操】が一番です。

かれこれ２５年ほど前から愛用しています。

足をのっけて寝るだけなんです。楽ちんです。

仙骨から腰椎、胸椎、頚椎とほぐしてくれる感じです。

ゆらゆらとタイマーで１０分動かします。

止まってから全身の気血の流れを感じてリラックスしちやいます。

念のため、ハワイで購入したスースーするジェルを塗って完了です。

養生が大事ですし無理をしないのがモットーです。